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निराशा और डर से मुक्ति : जीवन का सर्वोच्च आनंद रिट्रेन योर ब्रेन : सीबीटी, डॉ. गिलिहन द्वारा विकसित ७ सप्ताह की एक उपचार पद्धति है। इस उपचार पद्धति के आधार पर उन्होंने अत्यंत सहज और प्रभावी ७ सप्ताह की कार्य योजना तैयार की है, यानि ७ सप्ताह की इस योजना में प्रत्येक सप्ताह आपको क्या-क्या करना है। यदि कोई व्यक्ति इस कार्य योजना पर गंभीरता से अमल करता है, तो वह व्यक्ति निराशा और चिंता से मुक्ति पा सकता है। सैक्रामेंटो के चिता उपचार केंद्र की संचालिका A&E series HOARDERS तज्ञ डॉक्टर पिछले १५ वर्षों से अधिक समय से 'निराशा और चिंता' विषय पर लोगों का सफलता पूर्वक मार्गदर्शन करनेवाले डॉ. सेठ गिलिहन की इस विषय पर अच्छी पकड़ है। उन्होंने कॉग्नेटिव बिहेवियरल थेरपी (सीबीटी) के माध्यम से आज तक ऐसे अनेक लोगों को ठीक किया है, जिन्होंने इससे पूर्व अनेक उपचार पद्धतियों को अपनाया था और जिसका उन्हें कोई फायदा नहीं हुआ। भले ही सीबीटी एक नई उपचार पद्धति हो, फिर भी यह आज के दौर में सर्वाधिक प्रभावशाली पद्धति के रूप में जानी जाती है।